 KYLPYTURPEEN KÄYTTÖ KOTONA JA KOTISAUNASSA
Turvehoitoja voi pakkauksen ohjeita noudattaen tehdä myös kotona. Kotihoitoihin kehitetyt turvepakkaukset sisältävät tutkittua, hygieenisesti pakattua ja tasalaatuiseksi jauhettua hoitoturvetta, joka on sellaisenaan käyttövalmista.
Suosituimpia kotihoitoja ovat kasvonaamio ja turvesauna sekä käsi- ja jalkahoidot. Sivele turvetta paksu kerros, jotta se ei kuivu ihoon kiinni.
|
|
Käsihoidossa annostellaan sopiva määrä hoitoturvetta kahteen muovipussiin, jotka lämmitetään vesihauteella noin 44-asteiseksi. Kädet upotetaan pusseihin ja pidetään niissä noin 20 – 30 minuuttia. Lämmön säilymisen varmistamiseksi pussit pidetään vesihauteessa koko hoidon ajan tai peitetään huovalla. Käsihoidon voi toteuttaa myös niin, että lämmitetty turve pannaan muovikäsineiden sisään, jolloin turvetta säästyykin.
Nivelreuman tulehdusvaiheessa käsihoitoon käytetään jääkaappikylmää hoitoturvetta. Käsihoito kiihdyttää ääreisverenkiertoa ja pehmittää kovettumia.
|
|
Jalkahoidossa hoitoturvetta annostellaan kahteen suurehkoon muovipussiin, jotka lämmitetään vesihauteella noin 44-asteisiksi. Jalat upotetaan pusseihin. Hoitoaika on 20 – 30 minuuttia, jonka jälkeen jalat huuhdotaan haalealla vedellä. Jalkahoito kiihdyttää ääreisverenkiertoa, pehmittää kovettumia sekä lämmittää koko kehoa.
Rasitusvammoja sekä tulehdusvaiheessa olevaa reumaa hoidetaan jääkaappikylmällä hoitoturpeella. Turvetta levitetään paksulti hoidettavaan kohtaan, peitetään huovalla ja annetaan vaikuttaa 20 – 30 minuuttia. Turve huuhdellaan iholta viileällä vedellä.
|
|
Kylmähoito lievittää kipua ja vähentää turvotusta
|
|
 Kasvonaamiota tehtäessä huoneenlämpöistä hoitoturvetta levitetään paksu kerros kasvoille joko pehmeällä lastalla tai käsin. Turpeen annetaan vaikuttaa iholla 10 – 20 minuuttia. Huolehdi siitä, että turve ei kuivu iholle. Turve poistetaan lastan avulla ja viimeistellään haalealla vedellä. Lopuksi kasvot voi huuhdella kylmällä vedellä. Vasta noin puolen tunnin kuluttua voi halutessaan käyttää kasvoille ihovoidetta. Turve puhdistaa, kuorii, kosteuttaa ja pehmentää ihoa sekä kiihdyttää pintaverenkiertoa.
|
|
 Kun turvetta käytetään saunassa, tulee lauteet suojata huolellisesti, sillä kuivuessaan turve tarttuu tiukasti pintoihin. Enne turpeen levitystä iholle voidaan saunoa tavalliseen tapaan. Saunan jälkeen peseydytään ja kuivataan iho kevyesti. Turvetta levitetään paksu kerros koko vartalolle ja haluttaessa myös kosteisiin hiuksiin ja päänahkaan.
Saunan lämpötila säädetään noin 60:een asteeseen. Saunassa ollaan noin 10 – 20 minuuttia ja varmistetaan, että turve ei pääse kuivumaan iholle. Löylyä heitetään tarvittaessa. Peseytyessä ei käytetä pesuaineita eikä ihoa tule voidella heti saunan jälkeen. Lopuksi levätään noin puoli tuntia ja nautitaan riittävästi nestettä, sillä turvesauna kiihdyttää aineenvaihduntaa. |
|
|
|
